8 ПРОВЕРЕННЫХ СПОСОБОВ ПОХУДЕТЬ

 

Последние годы много женщин озабочено хотят похудеть при помощи разных «новомодных» диет и при помощи «чудесных техник» . Предлагаю простые и проверенные тысячелетиями способы, которые решать этот вопрос без надрыва здоровья и без ущемления вашей психики,дорогие дамы. Итак, что по этому поводу пишут древние трактаты о здоровье и похудении. Чтобы эти советы прозвучали авторитетно, приведу текст Аюрведы, трактат основан на 4-м разделе Вед «Атхарваведы»:

 В традиционной Аюрведе лишнему весу уделено совсем не много времени и материалов. Видимо в прошлом людей этот вопрос не беспокоил так сильно как сейчас. На мой взгляд в прошлом люди были более активны и деятельны, чем в современности. Тем не менее рассмотрим главные правила для похудения.

Изучим вышеприведённый текст. Слово ати стхайулйа переводится как чрезмерный размеры тела. Хотя большое тело дает человеку силу и интеллектуальные возможности, тем не мене слишком большое тело создает дискомфорт и болезни, что требует нормализации веса. Чтобы привести тело в нормальное (или желанное) для вас состояние древний доктор и алхимик Чакрапани дает ряд простых (на первый взгляд) советов.

1. Крама – физические нагрузки и диета

Думаю по этому пункту я не буду вдаваться в подробности. Данная тема хорошо описана в других источниках и не требует пояснений. Следует создавать нагрузки для тела, посильные для вас. Следует также добавить, что слово крама означает и нагрузки и диету. Это означает, что без должной легкой диеты, человек не сможет регулярно заниматься физическим трудом. Данная схема работает и в обратном порядке, а именно, без нагрузок, человека будет тянуть к патогенной пище. Диета и нагрузки должны быть синхронными.

2. Чинта – размышления, фокусировка внимания

Умственный труд заключается в размышлениях. Западная наука подтверждает факт высокого расхода энергии при фокусированной умственной работе. Также известным фактом является то, что при влюбленности, когда пара думает друг о друге, они быстро теряют вес. Это все подтверждает высокую полезность концентрированной мыслительной деятельности.

3. Вйавайа – секс

Многие начали потирать руки, что наконец-то оторвутся по полной. Но все далеко не однозначно. Интервалы в сексуальной активности должны увеличиваться очень постепенно. Также секса не должно быть очень много. Авторы расходятся во мнениях о рекомендуемых интервалах. Если секс чаще раза в неделю, то начинает уменьшаться работоспособность, физ. сила и разум (память) человека. Нормальный уровень сексуальной активности 1 раз в 2 недели или даже в месяц.

Если человек внезапно и много начинает заниматься сексом, могут возникнуть болезни и сильная усталость. Также есть техники избавления от лишнего веса с помощью воздержания, но они сложны и комплексны, поэтому я не буду их здесь приводить.

4. Адхван – прогулки

Главная ценность прогулок – это открытые пространства, хорошая дорога, свежий воздух. Можно полноценно заменить легким бегом. Прогулки могут быть как днем, так и поздним вечером. Относительным заменителем прогулок могут быть дальние путешествия.

5. Кшаудра – вода, мед

Пить больше воды. Все, как в западной медицине. Вода является главным посредником всех химических процессов в теле. Больше воды – активнее метаболизм. Но знайте меру!Не следует пить через силу.

Также хорошим продуктом для похудения является мед. Естественно мы имеем ввиду натуральный, природный мед, без термической обработки, пастеризации и т.д. Опять таки не переусердствуйте. Мед сильно окисляет тело и может затормозить метаболизм.

6. Джагарана – бодрствование

Во время сна тело пребывает в частичном анабиозе, следственно метаболизм замедлен и все процессы происходят медленнее. Меньше сна = больше похудения. Но важно высыпаться! Не создавайте искусственных аскез! Сокращайте количество сна медленно и постепенно. При должном подходе можно спать 5-6 часов и полностью высыпаться.

7. Йава – ячмень

Перловая и ячневая каша – наше все. Много белка и несложных крахмалов. Не даром 70% ячменя идет на корм животным. Очень полезно и довольно вкусно. Улучшает пищеварения и работу кишечника.

8. Шйамака – просо (пшено)

Просо или как называется его зерна – пшено. Это мечта любых диетологов. Практически нет глютена. Нормализует инсулин в крови, поэтому отлично подавляет аппетит. Лечит массу заболеваний пищеварительной системы.


Под конец скажу, что регуляция веса процесс постепенный, не стоит спешить. Сделайте процесс похудения приятным для себя и окружающих. Любая непривычная интенсивность обязательно нарушит жизнедеятельность. Помните, что Аюрведа – это наука о гармоничном, здоровом и счастливом проживание жизни.

Если вы хотите бесплатно  получать  интересные и актуальные для вас эксклюзивные материалы,  введите свой эмэйл в форму подписки, расположенную чуть ниже этого текста.

Никакого спама, гарантируем!

 

Один отклик на «8 ПРОВЕРЕННЫХ СПОСОБОВ ПОХУДЕТЬ»

  1. Людмилка:

    Спасибо! Я замечала, когда отсыпаюсь и валяюсь целый день, тело тяжелое и кругленькое становится. А после регулярных упражнений, которые в группе Сатурн, подтянутое и худеется!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Яндекс.Метрика